RUTINA PERSONALIZADA

FLEXIBILIDAD
Es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos, pero también de factores externos como: temperatura, edad, sexo, incluso el estado emocional.

¿Porque practicarla a diario?
Reduce el riesgo de sufrir lesiones
Reduce molestias/dolores musculares
Reduce el riesgo de dolor en parte baja de la espalda

BENEFICIOS

• Mejora la postura y minimiza los daños musculares.  
• Reduce el estrés. 
• Mejora el rendimiento físico. 
• Mejora la calidad del sueño. 
• Reduce el dolor articular. 
• Espalda sana.
  

Turnos fijos o variables. 
Sesión 45 min